Tips Mengecilkan Paha dengan Latihan Sederhana

By | November 9, 2016

Tips Mengecilkan Paha dengan Latihan Sederhana

 

leetneet.com – Wanita sangat detail dalam menjaga penampilan fisiknya. Mereka memperhatikan setiap bagian dari tubuh mereka demi tamppil dengan sempurna. Tidak tekecuali adalah bagian paha. Ada banyak dari wanita yang memiliki ukuran paha yang besar. Bagi mereka yang suka tampil dengan celana pendek maupun rock tentunya hal tersebut sangat menganggu.

 

Mengecilkan Paha

Mengecilkan Paha

Sebagian dari mereka dipusingkan dengan ukuran paha mereka yang besar dan tidak proporsional. Akhirnya mereka mengambil jalan pintas dengan melakukan operasi ringan sedot lemak di daerah paha mereka. Tentunya cara itu sangatlah tidak dianjurkan karena berdampak negative terhadap kesehatan.

Banyak dari kakum wanita yang untuk melakukan akatifitas olahraga. Padahal dengan olahraga yang teratur dpat mengecilkan daerah paha mereka. Namun harus dengan cara latihan yang tepat dan terus menerus. Anda harus mnegetahui jenis latihan seperti apa yang dapat mengecilkan paha sehingga latihan yang anda lakukan akan tepat sasaran. Lantas bagaimanakah latihan yang tepat, laatihan seperti apa yang dianjurkan.

Langsung saja mari kita simak ulasan Tips Mengecilkan Paha dengan Latihan Sederhana dibawah ini:

 

  1. Latihan squat With Ball, Latihan seperti ini dapat membantu mengecilkan paha, langkah-langkahnya sebagai berikut. Pertama sediakan bola, letakkan bola diantara dinding dan punggung. Berdiri dan buka kaki selebar bahu. Kemudian turun dengan menekuk lutut kira-kira berjarak 5-10 inci dai lantai. Tahan selama 3 detik, lalu berdiri. Lakukan cara ini berulang-ulang hingga 5 kali. Setelah itu jeda istirahat selama setengah menit, lakukan kembali latihan ini. Lakukanlah secara rutin untuk hasil yang maksimal.
  2. Latihan Flamingo Balance , Latihan kedua dengan melakukan latihan flamingo balance. Langkahnya yaiu pegang dumbbell di tangan kanan, berdiri dengan tangan kiri letakan pada pinggul. Kemudian tekuk tubuh kedepan, angkat kaki kiri kebelakang, sedangakan kaki kanan sebagai tumpuan. Bentangkan kedua tangan kesamping dan putar telapak tangan keatas, lakukan latihan bisep dengan menekuk kaki kanan. Seltelah itu, turunkan kaki kiri sebentar, lalu lakukan kembali langkah tadi hingga 12 kali. Setelah 12 melakukan 12 kali, lalukan kembali dengan mengubah sisi sebaliknya.
  3. Latihan Plyometric Squat, Latihan selanjutnya yaitu melakukan Plyometric Squat. Langkahnya sebagai berikut. Lakukan jongkok dengan menekuk lutut sampai 90 derajat. Kemudian loncat sambila angkat tangan ke atas, gunakan kekuatan kaki dan pantat ketika melompat. Lakukan terus berulang-ulang sampai 8 kali.

 

Demikianlah ulasan mengenai Tips Mengecilkan Paha dengan Latihan Sederhana yang dapat kami bagikan. Semoga hal tersebut menjadi ilmu yagn bermanfaat bagi anda dan dapat memberikan solusi dari permasalahan paha anda yang besar. Lakukanlah sesering mungkin dan diikuti dengan ketelatenan. Semoga anda dapat berhasil mengaplikasikan tips diatas dengan baik.